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« Que ton aliment soit ta seule médecine » affirmait Hypocrate, avec les super-aliments c’est mission réussie ! En effet, un super-aliment est un aliment naturel dôté de vertus exceptionnelles tant d’un point de vue nutritionnel que médicinal. En base de plat ou en touche finale, ces fruits, algues, racines et graines peuvent vous aider pour divers maux : stress, système immunitaire affaiblit, digestion difficile, perte de poids…

On peut donc faire le plein au réveil lors du petit-déjeuner, en préparant un bol de graines de chia à la banane ou en ajouter à son bol de fromage blanc granola. On peut aussi en consommer en journée, comme collation. On peut par exemple partir sur un jus rafraichissant comme le jus vert vitalité super bon pour la santé. Il se réalise sur une base de pousse d’épinard, céleri, concombre et spiruline et prêt en quelques gestes grâce à l’extracteur de jus Thomson. La spiruline, en plus de sa magnifique couleur, est concentrée en fer, vitamine B12, magnésium et zinc, idéale en antioxydant.

Pour un petit creux, on peut se préparer de délicieux crackers aux graines avec le i-Genimix Thomson. Cette collation permet de faire le plein d’énergie grâce à la synergie des graines de chia, de courges et de sésame.

Pour continuer à être en forme cet hiver, il faut privilégier une alimentation saine, équilibrée avec des aliments riches en protéines et oligo-éléments.

Se tourner vers ses chouchous nommés Chocolat, Raclette ou encore Fondue, c’est une bonne idée, mais d’autres aliments sont aussi recommandés pour garder la pêche durant cette période hivernale.

Pour se réchauffer, il est évidemment nécessaire de manger des plats chauds. Aussi, les boissons chaudes comme les cafés, thés et tisanes sont recommandées pour rester bien hydrater et réguler la température du corps. On peut aussi se tourner vers des purées comme par exemple des purées de potimarron, marrons et cannelle, des aliments réconfortants. Cette recette est ultra-facile à préparer avec le I-GeniMix Thomson.

Pour les amoureux de la viande, on peut plutôt opter pour un bœuf carottes classique et riche en zinc qui tient bien au corps. A réaliser avec le Creacook express Thomson en moins d’une heure, cette recette familiale vous aidera à garder la forme toute la journée.

A savoir que les poissons gras agrémentés d’épices et les agrumes chargés en vitamine C sont aussi nos alliés en cette période glaciale.